Как оставаться здесь и сейчас.


Я часто слышала такую фразу: “Живите настоящим” или “Вы должны присутствовать здесь и сейчас”. Но я никак не могла понять, что же это такое. Ведь мы и так живем в настоящем, пока не прочитала одну книгу. Вот, что там было сказано по этому поводу.

Мы создаем свое настоящее из того, на что обращаем внимание. Куда устремляем свой взгляд: в прошлое, будущее или в данный момент жизни.

Быть в настоящем – это значит сосредотачиваться на том, что важно сейчас. Даже в трудных ситуациях не надо отвлекаться на второстепенное, если хочешь остаться в настоящем.

Быть в настоящем – это значит фокусировать свое внимание на происходящем в данный момент. Ценить хорошее и строить на этом свое счастье.

Прежде чем, что-то предпринять, сделайте глубокий вдох, оглянитесь вокруг себя и оцените то, что хорошо. Это даст энергию и уверенность в себе. Затем сосредоточьтесь на самом важном в данный момент. И так вы можете решить одну задачу за другой, продолжая двигаться дальше.

Если хочешь хорошо делать дело, важно оставаться в настоящем. Здесь и сейчас. Не отвлекаться на сожаления по поводу прошлого и тревоги по поводу будущего. Надо научиться ценить то, что имеешь, обращать внимание на то, что важно и самое главное, радоваться всему этому.

Не пытайтесь забыть или отказаться от своего прошлого. Извлекайте из него уроки, принимайте и отпускайте его. Если вы сделали какие-то ошибки, посмотрите, как бы вы поступили в данной ситуации сейчас. Когда вновь возникнет такая же проблема, вы сможете  действовать иначе и преуспеть. Если в прошлом все было хорошо, исследуйте его и используйте этот опыт для закрепления своих успехов. Прошлое – это опыт нашей жизни. И если вы не будете на нем учиться, вы постоянно будете совершать одни и те же ошибки. И ваше настоящее ничем не будет отличаться от прошлого.

Только две вещи могут помешать радоваться  настоящему: негативные мысли о прошлом и негативные мысли о будущем. Когда нас посещают негативные мысли о прошлом, самое время задать себе вопросы:

Что случилось в прошлом?

Какой урок я могу извлечь?

Что я теперь сделаю по другому?

И использовать то, что узнал, для улучшения настоящего.

Если же вас посещают негативные мысли о будущем, самое время его планировать. Это очень важно, так как это единственный способ сделать будущее лучше настоящего, кроме простого везения.

Планирование будущего позволяет уменьшить тревогу и чувство неуверенности. Ты знаешь, что ты делаешь и зачем. Хорошо взять в привычку планировать даже повседневные дела.Это как карта того,что ты должен сделать в настоящем, что бы получить желаемое будущее. Никто не может управлять будущем. Но, чем больше ты его планируешь, тем меньше беспокойства тебе доставляет настоящее и тем больше ты знаешь о будущем.

Для полного счастья в настоящем очень важно ставить себе цель. Это придает жизни смысл. (Ты знаешь зачем все это делаешь.)

Резюме: Если ты не живешь в настоящем, то не знаешь, что с тобой происходит. Если ты не берешь уроки у прошлого, то не готов планировать будущее. А если ты не планируешь будущее то плывешь по течению.

ЗАДАНИЕ:

Написать картину своего счастья.

Составить реалистичный план осуществления мечты.

Действовать согласно плану в настоящем.

Корректировать план по мере поступления новой информации.

ВАЖНО: Хоть что-то делать согласно этому плану каждый день, даже если это кажется мелочью.

 

 

Один отзыв на «Как оставаться здесь и сейчас.»

  1. Спасибо за хорошую статью! Состояние “здесь и сейчас” действительно очень важно для нас и помогает многому научится..

Ваш отзыв

Дизайн: WPDesigner. Перевод: SeOne.ru - контекстная реклама.