Как избавиться от негативных эмоций.

Как избавиться от негативных эмоций.
Отрицательные чувства: страх, зависть, ревность, злоба…. появляются не бес причины. Это  результат нашего мышления. Измените его  и вы избавитесь от негативных эмоций, а их место займут позитивные чувства. Ведь  природа не терпит пустоты. Вот несколько советов как  это сделать.

1.Не перекладывайте ответственность за происходящее на других людей. Перестаньте  обвинять всех и вся за ваши неудачи. Возьмите ответственность на себя за происходящее с вами.  Как только вы скажите: “Я сам создаю свою жизнь. Все зависит только от меня.”Вы перестанете злиться на весь мир и будите искать решение ваших проблем. Ведь согласитесь, зачем злиться на самого себя.

2.Прекратите искать оправдание для своего поступка ,за который вам стыдно. Этим вы возлагаете вину за свои поступки на кого – то. Изображаете жертву. А это не приводит ни к чему хорошему, потому что в глубине души вы знаете, что не правы. И это гложет вас изнутри. Лучше извинитесь  и займитесь исправлением ситуации.

3.Перестаньте беспокоиться по поводу чужого мнения о вас. Да, его можно принять к сведению и только. Повышайте свою самооценку. Любите себя.

4.Перестаньте брать на себя ответственность за поступки других людей. Поймите это их выбор. И пока они его не изменят, мы ничего не сможем сделать. Пример: Мать переживает, ищет в себе причины тому, почему ее сын двадцати лет не работает. А он просто не хочет. Ему удобно так жить на шее у мамы.

5.Поймите, вы имеете право  на гнев и раздражение. Перестаньте оправдываться перед собой и другими за свой гнев, иначе злоба, ненависть будут контролировать ваши дальнейшие действия. Прекратите обвинять кого бы то ни было в чем бы то ни было.

Однажды я чуть не потеряла мужа. У него  случился инсульт  в праздничный день. Скорая отвезла нас в больницу, а дежурный врач просто не захотел заниматься в праздник больным. И нам пришлось на такси ехать опять  домой. В этот день я вызывала скорую через каждые два часа. Врачи делали очередной укол и говорили: “Ничего не можем поделать. Это такой врач. Он опять вас отправит домой”. Нас положили в эту больницу, когда прошли все праздники. Когда взяли под свой контроль лечение моего мужа депутаты. Муж остался жив. Но вы не представляете, какая злость охватила меня. Я обвиняла врачей в болезни мужа. Я хотела мщения. Я постоянно думала об этом. Моя голова в буквальном смысле раскалывалась от боли. И вдруг я взяла ручку и стала писать:

“Помимо людского суда есть суд божий. Если человек согрешил, и людское наказание обошло его стороной, бог покарает не только его, но и тех, кто не дал свершиться правосудию.. Иногда со стороны это не заметно, ибо мы не ведаем, что дороже для этого человека: жизнь его близких, потеря денег или смерть домашнего питомца. ”

Прочитав эти строки, я успокоилась и всю свою энергию направила не на наказание врачей, а на помощь в восстановлении после болезни моему мужу. Сейчас у него все хорошо. Не живите прошлым. Живите настоящим и будущим. Вообще это очень хороший способ избавления от негатива – выплескивать все на бумагу. Когда я это делаю, обязательно придумываю в конце дальнейшее хорошее развитие событий.

6. Контролируйте свои эмоции . Перестаньте критиковать, жаловаться или осуждать других людей. Заставляйте себя думать о хорошем, ведь плохие мысли приходят к нам бес спроса. Думать о хорошем требует усилий. Наслаждайтесь  каждым мгновением жизни. Приучайте свой мозг задерживаться на приятных духах, ударах капель дождя, изгибе цветка, спокойствии рассвета. Потом, по прошествии времени, вам не придется делать таких больших усилий, и вы будете ценить  себя и свою жизнь.

Негативные эмоции – это воплощение слабостей человека. Находясь под их воздействием, человек не может адекватно действовать и здраво мыслить. Негативные эмоции – это эмоции нашего самосожаления и страха. Они не несут  никакой созидательной энергии.

Отзывов: 3 на «Как избавиться от негативных эмоций.»

  1. […] умению говорить нет, умению правильно мыслить, избавляться от негатива. А вот вам упражнение работы с подсознанием: Подошли к […]

  2. […] на поставленный вопрос. Ещё почитайте мой пост “Как избавиться от негативных эмоций.”<script type=”text/javascript” src=”//yandex.st/share/share.js” […]

  3. Замечательные рекомендации.Все это действительно работает, проверено на себе.

Ваш отзыв

Дизайн: WPDesigner. Перевод: SeOne.ru - контекстная реклама.