Как справиться с эмциями.

Когда чувствуешь, что накатывает гнев, страх или наваливается тревога, то СРАЗУ поднеси левую руку к глазам.
При этом тыльная сторона ладони должна быть повернута наружу – т.е. глаза должны увидеть саму ладонь.

Держа так руку, закрой глаза и 10 раз мысленно повтори это волшебное слово: ПОКОЙ
Можешь просто повторять мысленно, а можешь вызвать его вид – т.е. представить, что это слово написано мелом на школьной доске.
Покой…покой…
Думая это слово, ты незамедлительно начнешь погружаться в это самое – в покой. Затем, когда откроешь глаза и уберешь руку, обнаружишь, что штормовые волны гнева (страха, тревоги) улеглись – и внутри ощущается солнечный штиль. И ты уже полностью владеешь собой.

Ваш отзыв

Дизайн: WPDesigner. Перевод: SeOne.ru - контекстная реклама.