Как избавиться от вредных привычек.

вредные привычкиВот что по этому поводу думает Луиза Хей.
Если в вашей жизни есть нечто ненавистное вам, благословите это с любовью и отпустите. Просто скажите: “Благословляю тебя с любовью, освобождаю и отпускаю от себя.”
Отпустить это значит искренне захотеть расстаться с этим. Если же мы не готовы с чем то расстаться в действительности, желая сохранить это, потому что оно каким то образом служит нам, то ничто не поможет, что бы мы не предпринимали. А когда мы действительно решим расстаться с этим, нам может помочь любая мелочь и результат будет потрясающим.

Давайте разберемся, что же такое привычка?

Привычка – это автоматический цикл получения вознаграждения (наслаждение,  радость или еще что нибудь необходимое нам) за какие то действия, с течением времени доведенный до сильного ощущения ожидания и стремления. Грубо говоря, зависимость.

Пример: алкоголик. Его действия: получил деньги, выпил, наслаждение. Повтор, повтор, повтор… Результат – зависимость.

Важно: Любая привычка вырабатывается за 21 день.

Как же избавиться от негативной привычки?

Займитесь самоанализом и спросите себя: “Каким образом эта привычка служит вам? Какие потребности удовлетворяет? Почему вы не хотите ее отпустить? Разобрались? А теперь подумайте нельзя ли удовлетворить эти потребности другим способом?

Пример: Раньше мы с друзьями  собирались вместе  и употребляли алкоголь.
Что нам это давало: 1 – общение, 2 – наслаждение. Мы это заменили. Чаепитие – общение. Сладкий стол – наслаждение. И развлечение – игра в лото, карты, караоке…. Да, мало ли ещё что.
Нам стало намного интереснее общаться.

Что нам поможет в избавление от вредной привычки?

1 Мотивация.

Разделите лист бумаги на две половины и напишите с одной стороны – что вы потеряете, а с другой – что приобретёте, если избавитесь от этой привычки. Так вы лучше поймете, для чего же вам это надо, другими словами поставите цель. Но помните, ваша цель (ради чего) не должна зависеть от другого человека.

Пример: Вы решили бросить курить,что бы Было легче закадрить какого-то мужчину,и в этом приуспели, а он этого не оценил. Результат: вы не получили то, что хотели, расстроились и закурили.

Резюме: Ваша цель (ради чего…) должна зависеть только от вас, что бы достигнув её вы получили истинное наслаждение.

2 Огромную помощь в избавлении от вредных привычек оказывает общество и вера.

Опять вернусь к алкоголикам. Они создали своё общество. Помогают укрепить веру “У меня все получится” своим личным примером и поддержкой друг другу.

И так, если вы хотите бегать по утрам, примкните к группе людей делающих это.

3 Очень помогает вера в бога. Мы просим и получаем силы справиться со своими неприятностями.

Не забывайте: Человек получает огромное удовольствие если что-то преодолевает.

И на по следок история моего друга.

Он был заядлым курильщиком. После смерти отца от рака легких, мой друг принял твердое решение бросить курить. Но не тут то было, решение принял, а сила воли подкачала. Он нашел для себя следующее решение проблемы: Каждый раз,когда он срывался и закуривал сигарету, он смотрел на этот окурок доброжелательно, просто так без оценки и говорил: “Спасибо тебе, что удовлетворил мою потребность. Благословляю тебя с любовью и отпускаю из моей жизни”. Всего через несколько дней желание курить стало слабеть, а через месяц, другой он расстался с этой привычкой.

 

 

Ваш отзыв

Дизайн: WPDesigner. Перевод: SeOne.ru - контекстная реклама.